Leef-Sterk-Website-Banner

Haal alles uit jezelf en uit het leven

Waar wil je meer informatie over?
Waar wil je meer informatie over?

Leef Sterk & Gezond Dordrecht, Sliedrecht en Gorinchem

Een gezonde, actieve levensstijl is meer dan alleen fysieke gezondheid. Dat gaat over hoe je in het leven staat. Dat je je goed voelt, zowel fysiek als mentaal. Dat je jezelf sterk voelt. Het is onze missie om mensen weer volledig in hun kracht te zetten. Zodat ze fysiek én mentaal fitter worden en hiermee ook anderen kunnen inspireren en motiveren.

Beweging

Zit je in een sleur van het leven? Heb je weinig energie, of een slechte conditie? Sporten kan de oplossing zijn om hier weer uit te komen.

Voeding

Het is belangrijk om je lichaam goed te voeden met de juiste voedingsstoffen. Met Nutri Balance helpen we je om weer in de juiste balans te komen.

Coaching

Bij personal training staat beweging centraal, maar bij Leef Sterk & Gezond geloven we dat beweging onderdeel is van het behalen van een doel.

Mogelijkheden

Ervaringen

‘Het fijne aan Harmen als personal trainer is dat hij heel goed naar me luistert en meteen doorheeft wat wel én wat niet werkt voor mij. Dat vind ik heel prettig.’

Lees hier Bea haar verhaal.

- Bea /

‘Omdat ik voorheen de wilskracht miste om zelf naar de sportschool te gaan, ervaar ik de training met Harmen als een stok achter de deur. Door onze vaste afspraken, ben ik niet langer geneigd mijn agenda op te vullen met andere zaken. Harmen heeft een prettige, laagdrempelige manier van training geven. Elke sessie is anders, maar er zit ook zeker een duidelijke lijn in trainingen. Wat ik heel fijn vind, is dat Harmen tijdens elke training zorgt dat alle spiergroepen worden aangekaart.’

Lees hier Neline haar verhaal.

- Neline /

‘Wat voor mij motiverend werkt, is dat je samen met Harmen wekelijks afspraken maakt. Je bent daarnaast bereid te investeren in de trainingen en weet waar je het voor doet. Ik heb het ervoor over om mijn doelen echt te realiseren. Het plan van aanpak stelt Harmen ook heel realistisch op. Zo heeft hij bijvoorbeeld een plan voor mij opgesteld om binnen 6 maanden 5 kilo te verliezen. Uiteindelijk ben ik zelfs boven dit doel uitgestegen!’

Lees hier Michiel zijn verhaal.

- Michiel /

Blog

Een steuntje in de rug met personal training

Personal training helpt je ontdekken wat je werkelijke doel is en hoe je dat moet bereiken. Ontdek hier meer over personal training!

Lees meer

Afvallen met voedingssupplementen!

Effectief afvallen? Dat kan met voedingssupplementen!

Lees meer

Blijf gemotiveerd met Body Mission

Motivatie krijgen voor afvallen? Kies voor Body Mission!

Lees meer

Kun je jouw stress weg sporten?

Kun je met sporten de stress in je lichaam terugdringen? Ja! Lees hier hoe.

Lees meer

Small group training: motiverend en effectief!

Geef je motivatie een boost door niet in je eentje te gaan zwoegen.

Lees meer

‘Door personal training zit ik beter in mijn vel!’

‘Harmen is de stok achter de deur die ik nodig heb’, vertelt Natasja.

Lees meer

Personal training: ook voor begeleiding bij revalidatie!

Het valt niet mee om een periode van blessure of ziekte weer fysiek te boven te komen. Het lijkt wel alsof je een heel ander lichaam hebt gekregen. Opeens raak je al buiten adem als je een traptrede oploopt en heb je geen puf meer voor de dingen die je eerst nagenoeg geen energie kostten. Je wilt de kracht, conditie en energie van vroeger weer terug, maar hoe?

Lees meer

Krijg jij genoeg voedingsstoffen binnen?

Je kunt hard je best doen om zo gezond mogelijk te eten, maar toch nog belangrijke voedingsstoffen missen in je eetpatroon. Ook is het zo dat eten steeds vaker bewerkt of lang bewaard is, waardoor veel voedingsstoffen verloren gaan. Het is belangrijk om tekorten in voedingsstoffen te voorkomen, omdat deze tot lichamelijke klachten kunnen leiden.

Lees meer

Sportmotivatie weer verdwenen? Schakel een trainer in!

Vol goede moed begon je met sporten. Je sleepte jezelf meerdere keren per week de sportschool in, maar de motivatie om te sporten begon steeds verder weg te ebben. Wanneer de motivatie om te bewegen steeds vaker achterwege blijft, kan het een goed idee zijn om een personal trainer in te schakelen.

Lees meer

Certificeringen

Tijd voor actie!
Zet de eerste stap
naar een gezonder
en fitter leven.

Vraag een gratis kennismaking aan en ontdek de mogelijkheden voor jou!